Durasi : 90 menit
Peserta. : Privat

Yang didapat saat mengikuti sessi ini:

1. Identifikasi mengapa selama ini gagal
2. Set Target untuk bisa mengubah beberapa kebiasaan yang selama ini sulit ditinggalkan.
3. Solusi mengatasi Lapar Emosi.
4. Tau kapan sebaiknya makan dan kapan stop sebelum kenyang namun tetap puas.
5. Siap move on.
*) Dipandu praktek walau hanya via online.

Latar Belakang:
80% faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan adalah faktor pola makan. Kata para ahli kebugaran, walau olahraga mati matian, tapi apabila pola makannya tidak baik, makan unsur sehat dan bugar tidak bisa terpenuhi dengan optimal.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Namun bagaimana cara agar bisa miliki kendali dalam pola makan tanpa harus diberatkan oleh aturan yang belum tentu cocok dengan diri sendiri?. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣Salah satunya adalah, dengan memiliki kendali agar tidak terjebak kedalam kondisi makan emosional. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣Makan emosional akan menyebabkan seseorang sulit berhenti sebelum kenyang.⁣⁣⁣⁣


Apakah Anda seperti ini?
⁣⁣⁣⁣- Makan dengan cepat atau terburu-buru⁣⁣⁣⁣
– Tidak terlalu kenali berbagai rasa selain enak, atau enak sekali⁣⁣⁣⁣
– Makan sambil bekerja atau nonton tv⁣⁣⁣⁣
– Saat bosan atau stres, cari cemilan⁣⁣⁣⁣
– Sering ingin makan sesuatu padahal tidak sedang kekurangan enerji⁣⁣⁣⁣
– Semakin menghindari makanan tertentu malah semakin menginginkannya.⁣⁣⁣⁣
– Saat ngemil, kemasan atau toplesnya ikut dibawa ⁣⁣⁣⁣
– Baru stop makan kalau perut sudah kenyang⁣⁣⁣⁣
– Baru stop makan kalau makanannya sudah habis.⁣⁣⁣. dll

⁣Kalau kamu miliki pengalaman yang sama, mungkin kamu cocok untuk mengikuti diskusi kelas bertema via online 90 menit secara privat.

Kelas ini bermanfaat bagi mereka yang belum dapat mengatur waktu untuk hadir langsung di Group Coaching Class.

Peserta disarankan untuk telah membaca buku “HAPPY EATING GOLANGSING” atau buku “MINDFUL EATING – JURNAL 28 HARI” .

Kelas ini juga berlaku bagi mereka yang sudah pernah mengikuti kelas sebagai materi pengulangan atau pengayaan. (Review & Renew)